새해의 자아 발견

새해에는‘새로운 자아’를 요구하는데 이건 쉽지 않다. 올해 왜자신에게 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 자발적인 방법을 시도하지 않는가?

명상은 내면적인 평안감 제공, 집중력 향상, 스트레스 완화 그리고 균형이 잡히는 생활을 하기 등 면에 도음이 될 수 있으니 당신의 웰빙에 큰 영향을 끼친다.

25세의 사하쟈 요가 연습자인 Dr Tina Chiang 이렇게말했다: “명상은 제가 인생의 다양한 측면에대한 인식을 바뀌었어요. 저를 적극적으로 만들어주며 다양한 어려움을 극복하는데 도움이 되었어요. ”

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“내면적인 평안이 발견된다면 그건 기적이다. 당신은 물질주의에 들어갈 필요가 없다고 깨닫을 겁니다. 물질이나다른 임시 수단 – 그 해결책은 당신 자신입니다.”

David Sharp은 타우랑가(뉴질랜드 북부해안의 도시)에서 14년 동안 사하쟈 요가 명상 수업을 운영해왔으며 그렇게 말했다.  “명상의 혜택들은 사람들이 젊은이든 노인든 자신의 마음대로 머리와 부정적인 생각을 끄어줄 수 있다는 겁니다.”

사하쟈요가는 연습자를 무념한 의식상태에 달할 수 있는 간단한 명상법이다.사하쟈는 「타고난」 이라는 뜻이며 요가는 「자아와의 연합」이라고 한다. 본질은 당신에게 균형과내면적인 자아와 같이 있는 평안을 가져 올 수 있는 상태를 얻게 되는 것이다. 이것은 당신이 극단적인혼수 상태, 제 정신이 아닌 활동, 자부심, 그리고 죄책감과 후회의 감정을 피할 수 있다.

이 상태는 균형이 잡힌 차크라와 휴면된 Kundalini의 에너지를 일깨우게 되어야 이루어질 수 있다. Chiang와동료들이 이 기법을 보여주며 타우랑가의 지역 사회 주민들이 이 간단하고 소숭한 방법을 가르친다. 그리고모든 수업은 무료이다.

Chiang는 이렇게 말했다: “수천명의 사람들이 청소년을 포함하여 전세계100여개국에서 사하쟈요가를 연습하고 있습니다. 그들은 모두 명상의 이익을 얻었다. 다만 매일 10분이 걸립니다.”

한국의 무료명상 수업이 매주 일요일오후 5시부터 7시까지 서울대학교 global house에서 진행합니다.

세부 사항
Saurab - saurabhgcet1989@gmail.com
Pavan - pavan.23.sahaj@gmail.com>  MobileNo.- 010-3446-8444
Qinhong- renqinhong@naver.com     Mobile No.- 010-2458-0996

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