사하쟈 요가의 기법

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옛날부터 동양 문화는 휴식과 균형을 위한 수단으로 명상을 활용해 왔다. 이 연습으로 사람은 긴장을 풀고 질적으로 다른 수준의 자아 의식에 도달하게 된다. 사하쟈 요가의 기술은 인도에서 1970년대 의학과 철학의 박사에 의해 개발되었다.

닐말라 스리바스타바는 사하쟈 명상을 활용해 쿤달리니로 알려진 영성적(Spirit) 에너지의 내면적 각성을 초래했다. 사람들이 사하쟈 요가 명상으로 자연스럽게 경험한 여러 가지 긍정적인 이점들은 풍부한 증거를 제공한다. 사실상 우리 각자는 우리의 생활 방식을 고치고 파괴적인 경향으로부터 보호하는 기계 장치를 가지고 있다.

현대에 들어서 인간의 빨라진 리듬과 속도는 그의 신체적, 정신적 인내심에 대한 요구를 더 고조시켰다. 왜 이렇게 피곤하지? 우리는 우리의 모든 에너지가 전형적으로 우리의 사고 과정과 끊임 없는 계획 그리고 압도적인 현실감에 소모되기 때문에 지친다. 이러한 과도한 운동으로 인해 사람들의 중추 신경계가 긴장되고 지쳐서 혈압이 상승하게 된다. 이 모든 것들이 최후의 질병으로 이어질 수 있다. 생산성 저하 및 우울증 등이 있다.

잃어버린 균형을 찾기 위해 인간의 유기체 체계는 휴식을 필요로 합니다. 어떤 사람이 휴식을 취하는 자연스런 방법이 없을 때 그 사람은 보통 술이나 마약을 하는 다양한 형태의 도구에 의지한다. 어떤 사람은 잃어버린 삶에 대한 관심을 회복하기 위해 즉 극심한 상황에서 참신함을 추구할 수도 있지만 그 후에 어떤 통풍 자극도 사람의 건강에 영향을 미친다. 이런 식으로 인간의 유기체는 잃어버린 균형을 찾기 위해 흔들리는 진자가 된다.

사하쟈 요가는 인간 유기체를 세개의 에너지 채널 그리고 일곱개의 차크라― 왼쪽과 오른쪽 채널들 안에서 운영되는 지식을 갖춘 에너지 시스템으로 보고 있으며 반면에 교감 신경 계통의 왼쪽과 오른쪽에 해당한다. 물리적인 측면에서 모든 일곱개의 에너지 센터는 신체 기관의 다양한 기능을 관리한다. 그것들은 또한 그들의 성격에 중요한 특성에 대한 열쇠를 쥐고 있다. 쿤달리니에 우리의 정신적 에너지가 남았을 때 깨어 있는 상태에서 그녀(쿤달리니)는 중앙 채널을 따라 일어나서 일곱개의 모든 중앙 채널을 뚫고 그들을 정화하고 영양을 공급한다. 쿤달리나는 머리 숫구멍 뼈 위로 나온다(보통 어린 시절에 부드러운 뼈에 있었던 곳). 사하쟈 요가 명상은 이 에너지를 느끼도록 한다.

사하쟈 요가 명상을 하루 10~15분 동안 연습함으로써 사람은 평형과 정신적 평형을 되찾는다. 쿤달리니의 각성은 중앙 신경계를 조절하고 균형을 잡으며 인간 유기체의 모든 살아 있는 과정을 안정화시킨다.

adel MoradianComment